天野ひろゆき ライザップでダイエットに挑戦！！ [芸能]
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結婚にむけてダイエット企画が立ち上がった。
フジテレビ「マネースクープ」で、キャイ～ン天野ひろゆきさんがダイエット企画に挑戦！
今回行ったのは、あの高額ジム ライザップの減量コースでダイエットするというものです。
天野ひろゆき ライザップでダイエットに挑戦
今回天野さんが行ったのはライザップのボディメイクスタンダードコース。
５０分のトレーニングを週２回行い 費用は￥３５万（税別）。高っ（笑）
＜天野さんの開始前の身体測定＞
身長：１６２cm 体重：７７．１ｋｇ 体脂肪率：２６．３％ ウエスト：１０６cm
＜今回の目標体重＞
体重：６２．０ｋｇ（－１５．１ｋｇ）
天野さんには３つのダイエットメニューが課されました。
１．筋力トレーニング
●筋力トレーニングのポイント
胸・背中・足の３つの大きな筋肉を鍛える。
これにより基礎代謝が増え効率的に痩せられる。
ベンチプレス １０回×３セット
背中を鍛えるマシン ２０ｋｇの負荷を１０回×３セット
腹筋 １０回×３セット
バーベルスクワット １０回×３セット
片足スクワット 各１０回×３セット
２．食事制限（炭水化物の禁止）
●食事制限のポイント
・揚げ物、炭水化物（パスタ・パン・米）は禁止
・大豆、魚、豆腐などのタンパク質はＯＫ
・お肉は糖質脂質が少ない胸にく肉、豚肩ロース、牛肩ロースはＯＫ
・野菜は葉物野菜はＯＫ。
・かぼちゃ、れんこん、パプリカ、トマトなどの甘い野菜は糖質が多いので×
足りない分はプロテインなどのサプリメントで栄養補給。
３．ウォーキング（エレベーターは使わず階段を利用すること）
●ウォーキングのポイント
・背筋を伸ばし姿勢よく体幹を意識して歩くこと
・１ｋｍを１０分のペースで歩くこと
＜天野さんの１．５ヶ月のダイエット結果＞
天野さん、たった１．５ヶ月のダイエットで余分な脂肪がなくなり、猫背も改善。
＜開始前＞ ＜１．５ヶ月後＞
体重 ７７．１kg → ６６．５kg （－１０．６kg）
体脂肪 ２６．３％ → ２２．５％
総コレステロール値 ３２５ → ２０５
ウエスト １０８cm → ８３cm ※８５cm以上がメタボなので脱メタボに
番組の企画は節約ダイエットということで、食事、交通費の節約額が
食事 ￥１５万７５７７円 交通費 ￥６万６５８０で合計￥２２万４１５７の節約に。
食事はこれまで結構、贅沢でしたね。
あと半月！！
目標体重もクリアできそうですね。
ダイエット内容に特別なメニューはなかったですね。
CMを見る感じだと高額なだけに特別なカリキュラムがあるように感じて
しまいますが、そうでもなさそうです。
天野さんの今後が楽しみですね。
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